El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes. Queremos familiarizarlo con las causas de su aparición y enseñarle qué hacer cuando le duele la espalda.
Probablemente no exista tal persona en el mundo que nunca haya tenido dolor de espalda al menos una vez en su vida. El dolor de espalda puede ser sordo y persistente, o puede aparecer repentina y bruscamente, obligándolo a medir cada movimiento. Puede comenzar abruptamente si se cae o levanta algo demasiado pesado, o progresa lentamente, lo que le imposibilita vivir una vida plena.
Factores que aumentan el riesgo de dolor de espalda
Cualquiera no es inmune al dolor de espalda, pero existen algunos factores que aumentan el riesgo de dolor de espalda:
- Edad.A medida que envejece, le duele la espalda con más frecuencia. El dolor de espalda generalmente ocurre por primera vez cuando tienes entre 30 y 40 años.
- Mala condición física.El dolor de espalda es más común en personas inactivas y con un estilo de vida sedentario.
- Sobrepeso.Una dieta alta en calorías y grasas puede hacer que aumente de peso. Demasiado peso ejerce más presión sobre la columna y causa dolor.
- Herencia.Existen enfermedades hereditarias, uno de cuyos síntomas es el dolor de espalda, por ejemplo, la espondilitis anquilosante.
- Otras enfermedades.Ciertos tipos de artritis y cáncer también pueden causar dolor de espalda.
- Tu trabajo.Si su trabajo requiere constantemente un gran esfuerzo físico, levantar pesas o tiene que pasar varias horas en una posición incómoda, el resultado puede ser dolor de espalda. Si trabaja en su escritorio todo el día sin sentarse erguido, también le dolerá la espalda.
- Fumar.Si fuma, su cuerpo no puede obtener suficientes nutrientes que necesita para sus huesos, lo que resulta en una pérdida gradual de la fuerza de la columna y una reducción de la flexibilidad. La tos de un fumador también puede causar dolor de espalda.
¿Cuáles son las razones?
Hay muchas causas de dolor de espalda. A veces, el dolor puede deberse a motivos mecánicos como:
- Espasmos de los músculos de la espalda.
- Contusión espinal.
- Estirar los músculos.
- Extracción de discos.
- Cae desde una altura.
- Fracturas de columna.
El dolor de espalda puede manifestarse como uno de los síntomas de ciertas enfermedades y afecciones, como:
- Escoliosis de la columna.
- Espondilolistesis.
- Artritis.
- Estenosis.
- Embarazo.
- Cálculos renales.
- Infecciones.
- Endometriosis.
- Fibromialgia.
Otras posibles causas de dolor de espalda son infecciones, hinchazón o estrés.
¿Cómo prevenir el dolor de espalda?
Lo mejor que puede hacer para prevenir el dolor de espalda:
- Haga ejercicio con regularidad para fortalecer los músculos de la espalda.
- Mantenga un peso saludable o baje de peso si tiene sobrepeso. Para tener huesos fuertes, debe consumir suficiente calcio y vitamina D todos los días.
- Mantenga una postura correcta, no se encorve ni se encorve.
- Evite levantar objetos pesados. Si no puede prescindir de levantar pesas, hágalo correctamente: doble las piernas y mantenga la espalda recta, coloque la carga en el centro del cuerpo, y no en el costado, y presione la carga contra el cuerpo, y no la lleve con los brazos extendidos. Al bajar un objeto pesado, continúe manteniendo la espalda recta, agáchese y luego baje el peso. Debe levantarse después de estas manipulaciones lenta y cuidadosamente, porque después de transferir pesos, la columna vertebral es vulnerable.
¿Cuándo consultar a un médico?
Debería ver a un médico si tiene:
- Entumecimiento u hormigueo.
- Dolor severo que empeora progresivamente y no responde a ningún tratamiento.
- El dolor se produjo después de una caída o lesión.
El dolor se acompaña de uno de los siguientes síntomas:
- Problemas para orinar.
- Debilidad.
- Entumecimiento en las piernas.
- Fiebre.
- Perder peso sin hacer dieta.
¿Qué métodos de diagnóstico se utilizan cuando duele la espalda?
Para diagnosticar el dolor de espalda, el médico le preguntará en detalle sobre el curso y la naturaleza del dolor y le hará un examen. Después del examen, ordenará otras pruebas, como:
- Radiografía.
- Imágenes por resonancia magnética (IRM).
- Tomografía computarizada (TC).
- Análisis de sangre.
Es posible que las pruebas médicas no muestren la causa de su dolor de espalda. Muy a menudo, la causa del dolor de espalda sigue sin estar clara.
¿Cuál es la diferencia entre el dolor de espalda agudo y crónico?
El dolor agudo comienza rápidamente y no dura más de 6 semanas. Este es el tipo más común de dolor de espalda. El dolor agudo puede ser causado por cosas como caerse al jugar al fútbol o levantar objetos pesados. El dolor crónico dura más de 3 meses y es mucho menos común que el dolor agudo.
¿Cómo curar?
El tratamiento para el dolor de espalda depende del tipo de dolor que tenga. El dolor de espalda agudo generalmente desaparece por sí solo sin tratamiento, pero puede tomar analgésicos para aliviar el dolor. El ejercicio y la cirugía no se usan comúnmente para tratar el dolor de espalda agudo.
A continuación se muestran algunos de los tratamientos para el dolor de espalda crónico:
Compresas frías o calientes (o ambas)
Las compresas frías o calientes pueden aliviar el dolor y aliviar la tensión en la espalda. El calor puede reducir los espasmos musculares. El frío ayuda a reducir la hinchazón, la hinchazón y la sensibilización. El uso de compresas frías o calientes puede reducir el dolor, pero este tratamiento no abordará la causa subyacente del dolor de espalda crónico.
Ejercicios especiales
El ejercicio adecuado puede ayudar a aliviar el dolor crónico, pero no debe usarse para el dolor de espalda agudo. Su médico o quiropráctico puede ayudarlo a determinar qué ejercicios son apropiados para su situación.
Medicamentos
Los siguientes son los principales medicamentos utilizados para el dolor de espalda:
- Analgésicos.
- Las cremas y ungüentos para aliviar el dolor se frotan en la piel sobre el lugar del dolor.
- Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) que pueden reducir el dolor y la hinchazón. Los AINE incluyen medicamentos de marca. Su médico puede recetarle AINE más fuertes.
- Los relajantes musculares y algunos antidepresivos pueden ayudar con algunos tipos de dolor de espalda crónico, pero esto es muy individual.
Cambio de comportamiento
Aprenda a levantar objetos pesados correctamente para reducir la tensión en su espalda. Cambios en el estilo de vida: comer de manera saludable, dejar de fumar, comprar un colchón ortopédico de calidad e ir a nadar pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda.
Inyecciones
Su médico puede sugerir inyecciones de esteroides o analgésicos tópicos para ayudar a aliviar el dolor.
Tratamientos alternativos
Algunas terapias no convencionales pueden funcionar bien. Los más comunes de estos métodos son:
- Terapia manual.Los quiroprácticos tienen técnicas para ayudar a aliviar el dolor de espalda crónico a largo plazo. Sin embargo, debe recordarse que incluso si su médico es un mago, y pudo aliviar el dolor en un par de sesiones, es necesario fortalecer seriamente los músculos de la espalda para que estos dolores no regresen nuevamente.
- Acupuntura.La medicina china utiliza agujas finas para aliviar el dolor y restaurar la salud. La acupuntura puede ser eficaz cuando se usa como parte de un plan integral de tratamiento del dolor lumbar.
- Acupresión.El terapeuta aplica presión en áreas específicas del cuerpo para aliviar el dolor. No se comprende bien la eficacia de la acupresión para el dolor de espalda.
Tratamiento quirúrgico
La mayoría de las personas con dolor de espalda crónico no necesitan cirugía. Este suele ser el último recurso y se utiliza si otros tratamientos no funcionan. La operación puede ser necesaria si tiene:
- Hernia de disco.
- Estenosis espinal.
- Espondilolistesis.
- Fracturas vertebrales.
- Una fractura puede ser causada por un golpe en la espalda o la destrucción del hueso debido a la osteoporosis.
- Enfermedad degenerativa del disco.
A medida que envejecemos, los discos intervertebrales pueden comenzar a romperse y causar un dolor intenso.
En raras ocasiones, cuando el dolor de espalda es causado por un tumor, una infección o un problema de la raíz nerviosa llamado síndrome de la cola de caballo, se necesita cirugía de inmediato para aliviar el dolor y prevenir nuevos problemas.